반응형 스트레칭 운동1 장요근 마사지와 스트레칭으로 통증 완화하기 장요근은 우리의 신체에 매우 중요한 근육으로, 우리의 자세와 운동에 큰 영향을 미칩니다. 이번에는 장요근에 대한 기본정보부터 시작하여, 마사지 위치, 효과적인 스트레칭 방법, 그리고 통증 관리에 관한 다양한 내용들을 알아보았습니다. 장요근의 정의와 중요성 장요근은 복부 근육과 허리 근육 사이에 위치한 깊은 근육으로, 주로 골반과 대퇴부를 연결하는 역할을 합니다. 이 근육은 걷기, 뛰기, 앉기 등 다양한 활동에서 체중을 지탱하고 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 또한 장요근은 척추와 골반의 안정성을 제공하여 자세 교정에도 기여합니다.장요근의 구조장요근은 두 가지 주요 부분으로 구성되어 있습니다:대요근 (Psoas Major): 척추에서 시작하여 대퇴골에 부착됩니다.장골근 (Iliacus): 장골.. 정보 끄적끄적 2025. 3. 7. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
